Menu Tecnica sul Nuoto
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GENERALITA' |
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GENERALITA' |
Informazioni a carattere tecnico sul nuoto:
le tecniche , la propulsione, i movimenti tecnici, i quattro stili, ecc...
tratte dal sito chez.com/nager/ e tradotte da C.BARONE
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I principi di base del nuoto | |
| Come funziona la meccanica del nuoto ? su cosa si basa? | ||
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Equilibrio e stabilità = galleggiamento | |
| Approfondiamo la nozione di galleggiamento nel nuoto | ||
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Le quattro fasi dell'avanzamento | |
| Un nuotatore che avanza nell'acqua "passa" attraverso 4 fasi | ||
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La tecnica della rana | |
| Spiegazioni, schemi e commenti tecnici sulla rana | ||
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Correggere l' asimmetria delle gambe a rana | |
| Difficili
da correggere, le cattive abitudini nel movimento a forbice devono
essere corretti al più presto. Ecco l'esempio dell'asimmetria, e qualche consiglio. |
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La virata a rana | |
| le differenti fasi della virata a rana completa, con ripresa dello stile. | ||
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Il dorso | |
| Spiegazioni, schemi e commenti tecnici sul dorso | ||
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La partenza a dorso | |
| Certo
esiste una partenza a dorso, e le tecniche di posizionamento non
sono così evidenti: vediamo i consigli e gli errori da evitare... |
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L'inarcamento del tuffo a dorso | |
| Una buona partenza a dorso deve preparare ad una ripresa di nuoto lungo ed efficace: vediamo il ruolo di quest'innarcamento del corpo del nuotatore... | ||
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Lo stile libero | |
| Spiegazioni, schemi e commenti tecnici sullo stile libero | ||
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Lo stile libero di profilo | |
| Studio dei movimenti a stile libero, con l'aiuto di una animazione | ||
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Il ritorno in aria del braccio nello stile libero | |
| Studio della fase di ritorno del braccio nello stile libero, con confronto di due foto di campioni visti di profilo, similitudini e commenti. | ||
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Il recupero nel crawl | |
| Il nuoto libero è detto "asimetrico", e non per nulla. | ||
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Lo scivolamento e l'attrito nel crawl | |
| Esiste una dispersione a livello della presa d'appoggio propulsiva nel nuoto, e se si perché e a che livello? | ||
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Posizionamento del gomito durante il ritorno del braccio | |
| Il modo di posizionare il gomito a una incidenza diretta e fondamentale nella efficacia del ciclo aereo di ritorno del braccio nello stile libero: analisi e spiegazioni. | ||
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La respirazione nello stile libero | |
| Respirare a stile è lontano da essere scontato: vediamo come meglio effettuare i ritmi respiratori nella dinamica del nuoto. | ||
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La farfalla | |
| Spiegazioni, schemi e commenti tecnici sulla farfalla | ||
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Le ondulazioni nella farfalla | |
| Lo stile a farfalla utilizza tutto il corpo; e l'ondulazione ne è un esempio concreto.. | ||
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Analisi degli stili da sotto la superficie | |
| Fate nuotare i migliori campioni del mondo, filmateli da sotto la superficie, e analizzate i loro movimenti con queste riprese eccezionali, filmate al decimo di secondo... | ||
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Analisi
dello stile a farfalla (ripresa subacquea)
Analisi
dello stile a dorso (ripresa subacquea)
Analisi
dello stile a rana (ripresa subacquea)
Analisi
dello stile a stile libero (ripresa subacquea) |
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La partenza a tuffo: le basi | |
| Dettagli sulla partenza dal blocco | ||
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Le nuove regole sulla partenza | |
| Le nuove regole sulla partenza dal blocco. | ||
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La virata a dorso e rana | |
| Sicuramente una delle più difficili. | ||
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